校园生活
教师情绪管理与自我关怀——我校第二十四期教师发展工作坊顺利举行
2026-05-22 09:02:58
来源：融媒体投稿系统
5月20日，学校人力资源中心联合社会与人文学院成功举办第二十四期教师发展工作坊。本次工作坊以“教师情绪管理与职业倦怠预防”为主题，聚焦教师情绪识别、压力疏解与自我关怀。本次活动特邀社会与人文学院艾炎老师担任主讲，人力资源中心副主任邓军主持活动，校内多名教师参与本次活动。
艾炎老师结合专业与咨询经验提出，教师常面临多重角色压力，易出现职业倦怠与情绪内耗，科学识别情绪信号、掌握有效干预并坚持自我关怀，是维持身心平衡、提升职业幸福感的关键。本期工作坊以互动体验为核心，通过象征性自我介绍与OH卡牌投射，引导教师直观觉察情绪状态与职业困境，在场教师借助动植物意象坦诚分享了多重角色冲突带来的困扰。艾炎老师深入阐释情绪与身体的关联，提醒教师关注失眠、肠胃不适等躯体化信号，警惕焦虑与抑郁背后的认知偏差，并重点传授呼吸锚定、3秒暂停、情绪命名、认知重构等即时调节技巧，同时建议构建兴趣、家庭、社会多元支持系统，做好长期心理建设。
在互动交流环节，教师们结合OH卡牌练习分享压力源，围绕青少年心理、亲子沟通等现实问题踊跃提问。艾炎老师逐一回应，提出“先处理情绪再处理问题”、建立良性沟通模式等具体建议，为教师平衡职业与家庭提供可行思路。参会教师纷纷表示，工作坊贴近真实需求，兼具理论性与实操性，有效帮助大家识别情绪、释放压力、学会自我关怀，为以更健康、饱满的状态投入工作与生活提供了有力支撑。
本次工作坊紧扣教师心理健康刚需，突出情绪管理与自我关怀的实践导向，是学校关心关爱教师、促进全面发展的重要举措。未来，学校将持续聚焦教师发展需求，推出更多高品质活动，为教师专业成长与幸福生活赋能。
（图文/教师工作部 谢浩昌 编辑/聂淑娴 审核/一审 姜莹 二审 赵旻 终审 成亚林）
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