在全国上下的共同努力下，疫情防控形势逐渐走好、生产生活秩序逐渐恢复，开学计划提上日程。为缓解同学们因疫情长期在家中的苦闷情绪和开学前后可能发生的心理问题，财税与公共管理学院于4月19日19：30-21：30举办心理咨询在线交流会。

　　本次交流会特邀2019级MPA研究生，国家二级心理咨询师，江西省奉新县公安局干警，曾荣获“巾帼建功标兵”“三八红旗手”“最美志愿者”等光荣称号和荣立个人三等功的胡珊珊警官来此交流会。

　　交流会开始，胡珊珊警官首先向同学们介绍自己，询问同学们面对疫情，是一种怎样的心理反应，并对多种不同的心理反应进行了分析，对于负面情绪，也给出了许多缓解方法，以便同学们更好的控制和舒缓自己的情绪。同时胡珊珊警官提出，好的身体也是防疫的关键所在，虽然在家中学习，也应积极开展室内锻炼活动，保持良好的卫生习惯，调整好自己的生物钟以便更好地面对和适应即将的开学。

　　胡珊珊警官还带同学们看了疫情期间在一线奋战的工作人员的动人视频。在疫情防控阻击战线上，有主动请缨冲在一线的医护人员、有日夜坚守默默奉献的社区和村屯工作人员、有不畏风险维护稳定的公安干警，有快速反应及时发声的新闻工作者、有远赴千里大爱无疆的最美逆行者、有千方百计提供保障的后勤人员以及各行各业坚守岗位的工作人员。沧海横流显本色，危难时刻见初心。这些无私奉献，伟大付出的人，深深打动同学们的心。

　　交流会最后，熊小刚副院长提出现在虽然已经到了疫情防控的最后阶段，但同学们仍不可松懈，需要注意自身身体健康状况，同时，对于开学日期，应等待学校的具体通知，确定日期后才可前往学校，不可擅自行动，提前返校。

　　在本次心理咨询交流会后，希望同学们能够调节好自己的情绪，调整好自己的作息时间，以面对即将到来的开学。对于开学，同学们也应该持以正确的心理对待，对于网络教学千万不可松懈，为开学后的学习和生活做好准备。

　　下面是部分同学关于“面对疫情，迎接开学，如何做好心理准备”交流活动的感想：

　　公管171阿旺曲珍

　　今天我院有幸请到了胡珊珊老师来给我们讲述关于“面对疫情，迎接开学，如何做好心理准备”的交流活动。通过全国人民的共同努力，疫情得到了很好的控制，各大高校陆续开学。而对于忧虑，我们应该积极乐观配合学校安排，做好积极健康的运动并且通过积极自我对话等方法来纾解压力。同时也要不懈怠认真学习课程，我相信疫情很快会痊愈，中国的未来会更加的美好。

　　公管171雷鸣

　　在参加了以“面对疫情，迎接开学，如何做好心理调适”为主题的心理交流活动后，我从中学到了很多东西，因疫情导致的一系列的问题也得到了缓解和释放，对我的身心健康也起到了十分重要的作用。我了解到：1、不要放大负面情绪，做好自我防护。2、适当焦虑可以加强防范态度。3、与自己对话，加强自我察觉。4、心理危机人人都有，关键在要积极乐观面对。

　　公管171王锦萱

　　由于疫情我们延迟开学，我们老老实实呆在家里就是对奋战在一线的白衣战士最大的支持与帮助。现在疫情已逐渐控制住，临近开学，我们要做好心理调适。漫长的假期对于我们学生来说是一个弯道超车的好时机，我们可以利用这段时间提升自己。问题本身不是问题，我们要接受已存在的客观事实。焦虑紧张是正常的，我们可以通过转移注意力法，多做些有意义的事情。也要照顾好自己的身体，可以积极开展室内运动，以好的心态和强健的身体迎接开学。

　　公管171胡瑛

　　疫情初期，因大量接受网上信息，确实有焦虑心态，但做到遵守政府规定，做好防控措施后心态慢慢放好。我们不能改变世界，但能改变看待世界的态度。把居家“隔离”看作自我约束，珍惜难得与家人相处的机会，多学习、多运动、多看经典电影、纪录片，充实自己，慢慢调整作息，为返校学习做好充足准备，开学遇见更好的自己！

　　公管171陈若涵

　　今天很荣幸可以听到胡珊珊警官的心理咨询交流会，我从中学习到了一些调整心态、缓解压力和放松身心的方法。同学们也在会议上积极参与，踊跃发言，大家相互交流各自在疫情期间宅家的生活。此外，熊院长也做了总结性发言，让我们对开学做好心理调试。面对即将到来的开学和校园生活，我心中充满了期待，期待与同学们的相遇以及与老师在教室里的课堂互动！

　　公管185李文

　　沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。纵使我们每个人的力量如同小流，但只要团结起来也可汇成大江大海。尽管疫敌再凶再险，但我们团结的力量便可让病毒彻底消灭。零三年的非典挺过来了，零八年的汶川大地震挺过来了，只要我们众志成城，新型肺炎的“乌云”终会消散，这场防控阻击战“疫”就一定会取得最后的胜利。待到春暖花开之际，阳光明媚之时，我们再共同约定，一起行走于祖国的大川南北。正如珊珊老师所说的那样，现在我们所能做的事就是在家里做一些力所能及的事情，这就是我们能做出的最大贡献了。

　　公管185何弈平

　　本应是新春佳节，张灯结彩之际，街道上却空无一人，清冷萧瑟；本应是国泰民安，海晏河清之时，冠状病毒瘤疫却笼罩在华夏大地，猖狂肆虐；本应是阖家团圆，尽享欢乐之际，无数平凡英雄却告别亲人，背起行囊，共赴国难…

　　岂曰无衣，与子同袍。“千人同心，则得千人之力，万人异心，则无一人之用。”在疫情防治前，举国一致表现出高度的同心同德，譬之辟谣于初婴，譬之授知于未然。坚持全国一盘棋，服从党的指挥，同时间赛跑，同病魔对抗，邻里互助，患难相恤，戮力同心则无跨不过之坎，同舟砥砺则无达不到之岸。春天已来，待疫消逝，江城樱花会再次绽放，邀我们共赏，美好生活会如期而至，你我再次开笑颜。

　　公管185石诺萱

　　一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。在此次讲座中老师教给我们几种专业有效的放松方法，如呼吸法、转移注意力法、聊天倾诉法、书写日记等。在讲座过程中同学们与老师积极互动，谈论各自在疫情期间的心理状况。此次讲座让我们学习到了更好的放松身心的方法，让我们受益匪浅。疫情期间，调节好自己的情绪，照顾好自己，就是对国家最好的贡献！

　　公管185马加霖

　　2019年末突如其来的新冠疫情令每个人都措手不及，而为了支持那些在国家灾难面前挺身而出的英雄，我们每个人都自主居家隔离。为了照顾我们大学生居家期间的身心健康，学院举办了由胡珊珊老师主讲的健康讲座，并让我们收益颇多。老师从身体和精神两方面入手，为我们详细讲解了大学生居家期间如何排除烦恼，努力上进。像是呼吸放松法，转移注意力法，聊天倾诉法，居家积极锻炼身体并养成良好的卫生习惯等，这些都让我们大学生受益良多，并且在老师的讲解下，我们也对国家抗击疫情充满信心。我们坚信，只要我们每个人居家期间积极调节，待到开学就能迎来一个全新的自我，一个崭新的明天。

　　公管185朱纬玥

　　莎士比亚有句名言"There is nothing at the good or bad but thinking makesitso".突如其来的疫情，使我们原有的生活被打乱节奏，假期被延长了很多，许多人有不同的心理反应，有人轻度紧张、适度焦虑，有人盲目乐观，有人恐惧失眠，这都是正常的心理现象。我们应该学会简单的心理调试方法，如积极自我对话法，呼吸放松法，转移注意力法，聊天倾诉法，写日记等等。我们还应积极调节好我们的身体状况，如积极开展室内锻炼运动，保持个人卫生调节生物钟。我们不能改变世界，但我们可以改变看世界的心情。

　　公管185马静

　　听了珊珊老师的讲解，我对疫情期间自己心理状况有了一定的评估。在过去的两个月的封城期间，自己对新型冠状病毒的认识也从开始的不关注到紧张到害怕再到现在可以积极面对，这些改变都源于国家在处理此次疫情的严肃认真的态度和家人与自己间的相互鼓励。面对重大传染性疾病，我们在心理上或多或少都有些紧张，通过今天的学习，相信以后再遇到类似心理状况时能更得心应手。

　　公管185钟运翔

　　针对这次疫情，学院特地为我们召开了此次的学生心理咨询在线分享交流会，通过交流会，我学到了很多关于疫情方面缓解自己情绪的方法，以及态度，并有了乐观积极的心态准备。在面对这种突发的紧急事件，我们要稳住自己的情绪，平复自己的消极心态，争做一个积极向上的大学生。

　　公管185马婉婷

　　在这个特殊的寒假里，全国上下都在进行抗击新冠肺炎的战“疫”。医生护士前往抗疫一线，我国每日都会进行疫情的实时报道，我们在家中可能会有轻度焦虑，胡珊珊老师给我们讲了放松身体的方法，缓解心中的焦虑，还介绍了其他的方法，胡珊珊老师给我们做了很好的心理疏导，让我们放松心情。

　　公管185刘可灵

　　很有幸能够参与此次胡珊珊老师带来的疫情下的心理健康讲座“面对疫情，迎接开学”。在这个讲座中珊珊老师积极与我们互动，了解了我们大概的情况，对同学们的心理健康格外的关注。在讲座中，我学习到面对疫情突发状况，我们要保持良好的心态，及时疏导自己的不良情绪。以及我们可以学习珊珊老师的乐观开朗幽默有趣，这样生活才能更加多姿多彩。（文/财税与公共管理学院  程诺  编辑/徐凯）