10月13日上午，为了发展同学们的力量、爆发力、协调性，并在校运会上取得优异成绩，为班级争光。法学院学生会体育部组织法学191班同学于田径场开展了团体项目实心球的训练。法学191班同学积极参与。

　　晨光熹微，秋风萧瑟。在体育委员的带领下，实心球参赛人员在田径场集合。训练开始之前，体育委员仔细检查并核对了人数。同学们都准时到达了训练场地。训练伊始，为避免因为运动过于激烈而出现各种伤害并提高训练效率，体育委员带领大家进行了热身训练。同学们全神贯注，压腿、伸展等每一个动作都认真完成，没有丝毫懈怠和不耐烦。渐渐地，大家愈加精神饱满，活力十足。随后，同学们开始了正式的投掷训练。训练安排是轮流投掷实心球，每人每轮投掷四次，一共进行三轮。大家投掷实心球时，两脚前后迈开，双手自然持球，将实心球高举头后，身体稍向后仰。投球前，会先进行一到两次的预摆，达到蓄力和加快投掷速度的效果。预摆结束后，由肩带动上肢，加快摆速，再同时利用下肢蹬地和腰腹部的力量，利落的将球投掷出去。球在空中划出一道优美的弧线，这是同学们辛勤训练的成果。

　　训练过程中，体育委员为大家捡球，同时细心地观察着同学们的投掷动作。耐心地纠正同学们错误的动作，同时，他鼓励同学们不用害怕失败，并指出，每一次的失败都是在积累成功经验。投球成绩较好的同学大方的分享投球经验，热情的帮助其他同学。参赛人员训练有序，一个接一个的投掷，在有限的时间里提升自己的能力，同时也是提高整个团体的能力。最后，为防止激烈训练带来的肌肉酸痛，体育委员带领大家进行拉伸训练。同学们积极配合，为今天的训练画上了圆满的句号。

　　本次训练不仅提高了同学们投掷实心球的实力，还增强了同学们团结协作的能力，增进了同学间的感情。这几天的训练，为同学们在运动会团体项目上创建辉煌奠定了坚实的基础。相信法学191班的同学们最后会以优异的成绩取得团体项目的胜利！(文/法学院  刘敏    编辑/印蝶)