4月16日，由网络信息管理中心和计算机实践教学中心分工会举办的为期一个月的健身气功“八段锦”基础培训班结束。

　　健身气功与其他体育锻炼相比，具有“一松，二静，三自然”的基本特点，“柔、和、绵，缓”是其显著特征。具体表现在肢体外形和动作演练上，讲究柔和缓慢，不拘不僵，轻松自如，舒展大方，轻飘徐缓；在呼吸调控上，做到深、细、匀、长；在意念运用上，要求精神放松，意识平静，用意要轻，似有似无。至始至终追求松静自然，心平气和。健身气功“八段锦”是优秀的中国传统健身气功之一，经过千年传承而历久弥新，深受广大群众喜爱，整套动作柔和连绵、动静相兼、骨正筋柔、简单易学，具有明显的健身和养生效果，且不受时间、场地限制，是一种非常适合全体教职工的健身养生方法。

　　培训中，王瑞玲老师在一招一式上给予细心地指导，参加培训的职工整齐划一认真的练习，刚柔相济的动作诠释了“八段锦”“意动行随神形兼备、松紧结合动静相兼”的特点，整套动作所展现的健身气功形体活动、呼吸吐纳和心理调节相结合所达到的强身健体的目的，使教职工们对教学内容产生了浓厚的兴趣，取得了良好的教学效果。

　　培训结束后，老师们表示，虽然才开始接触和学习“八段锦”，但在教练的指导下，大家不仅学到了传统养生知识，还对身体脏腑和经络穴位有了一定的了解。练习“八段锦”不仅锻炼了身体，还放松了心情，是一种非常适合老师闲暇之余开展的健身活动。

　　“八段锦”培训活动的开展，不仅满足了我中心广大教职工的健身需求，丰富了业余生活，更促进了我中心群众性体育活动的开展。（文/王瑞玲）