“老师，我不适应网课模式有些迷茫，该怎么办？”“老师，我感到有点焦虑，要怎么缓解呢”……

　　突如其来的疫情不仅改变了同学们既有的学习和生活模式，也引起了同学们不小的心理波动，有的同学因为不适应网课的学习感到焦虑和手足无措，为积极引导大家保持良好心态，3月18日晚上，财税与公共管理学院特邀西北农林科技大学心理发展与教育中心副教授符丹为同学们讲解疫情之下的心理调试与自我管理。

　　针对疫情影响下大学生容易产生的焦虑、恐慌、悲伤、脆弱等情绪问题，符丹结合生活中的案例，介绍了客观调试情绪的方法。“在不确定的时代里，做好自己当下该做之事，与其深陷焦虑，不如理性分析不安产生的根源，将更多的精力投入到积极解决问题中来。”

　　在这个特殊的时期，如何在网课模式下做好自我管理同样成为了对同学们的挑战。在保持规律作息方面，她谈到，早睡早起带来的仪式感能让接下来的一天更为从容与高效。正向的自我表达和同伴之间真诚的反馈也能很好地提升生活的幸福感。此外，如何合理地分配大量的自由时间，避免落入“时间黑洞”也是同学们关注的重点。“保持自控力很重要，”符丹强调，“要对自己的一天有一个大概的梳理与安排。”

　　线上学习是挑战，更是同学们对自己的学习与生活提供一次审视与盘点的机会。通过符丹老师的讲解，同学们纷纷表示，收获很大，一定会认真过好当下的每一天。

　　本次活动是财税与公共管学院“财税八点”系列活动的首场，共吸引了350余名师生参与。学院将根据同学们的需求开展不同形式不同主题的系列活动。（文/财税与公共管理学院 李想 尹琪    编辑/舒佳珠    审核/姜莹 赵旻 李大晖）